吃饱了才有力气减肥
用料
鸡蛋 | 1个 |
老豆腐 | 1块 |
胡萝卜 | 半根 |
午餐肉 | 2片 |
黄瓜 | 半根 |
盐 | 适量 |
生抽 | 适量 |
蚝油 | 适量 |
葱 | 适量 |
减脂餐(低卡豆腐团子)的做法
1.准备步骤:
取一个大一点的汤碗或者玻璃沙拉碗
黄瓜切小丁
午餐肉切小丁
胡萝卜切小丁(可用机器搅碎)
小葱切丁2.依次把一块豆腐,黄瓜丁,胡萝卜丁,火腿丁,生鸡蛋,小葱丁,盐,生抽,蚝油倒入碗中,然后用手抓碎(细碎那种),再把碎末一个个用手团一团,团成圆的就行,一般这个量可以做6个。
放入烤箱180度烤20-30分钟(看个人烤箱火力,自己看火候)。
减脂期每一餐来一个,啥都能配。低卡又美味。
忘记拍制作图了,做法很简单。
小贴士
一定要用老豆腐,不然团的时候不容易成形