用料
鸡蛋 | 两个 |
小白菜 | 适量 |
胡萝卜 | 半根 |
木耳 | 5朵 |
香菇 | 1-2朵 |
芹菜叶 | 适量 |
全麦粉 | 适量 |
虾皮 | 一小把 |
减脂菜团子(低卡饱腹,简单易学)的做法
只要是绿叶菜,什么样的都可以,我这里用到了菠菜,小白菜,芹菜叶,都用水焯烫一下,胡萝卜用油炒一下,混合到一起,加盐调味
在混合好的菜里加点全麦粉,方便粘合
团成团子,滚一层全麦粉,再挤压一下团子,再滚一层全麦粉,
开锅后上屉蒸15-20分钟,就可以了。
很好吃的哦,饱腹感很强。
小贴士
胡萝卜用有炒一下,可以最大的激发出它的营养成分