家常「低卡一人食」蔬菜豆腐糕🥬做法，「低卡一人食」蔬菜豆腐糕🥬食谱与做法

清淡、低脂、健康

无油、无糖、低盐

外表微微的焦脆，内里绵软，还会吃到各种口感不同的蔬菜，但在一起还不冲突，好吃呢，减肥时候吃好幸福

用料  

【低卡一人食】蔬菜豆腐糕🥬的做法  

1. 豆腐压碎，加入鸡蛋和少许燕麦片，拌匀
   

2. 切碎的西兰花、杏鲍菇、山药和玉米粒一起放入豆腐中，拌匀
   
   烤箱190度预热

3. 撒入少许盐和黑胡椒调味，搅拌均匀

4. 蔬菜豆腐泥倒入烤碗，稍微压实，表面撒上小米辣碎

5. 放入预热好的烤箱180度20分钟

6. 中间软嫩，可以看到好多蔬菜

小贴士

1️⃣可以根据自己的口味，多加一丢丢盐

2️⃣刚好一个小烤碗的量，适合一人食，如果多人，可以倍增

3️⃣可以加入各种喜欢的蔬菜，没有局限