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用料
塔吉锅焖西蓝花鸡胸肉的做法
鸡胸肉切片,放奥尔良腌料腌制,西蓝花切小朵洗净,控干水分,洋葱洗净备用
洋葱切筷子头粗细
塔吉锅烧热,加入少许花生油,放入洋葱垫底
再放入西蓝花
最后鸡肉铺最上面
盖盖子,中火烧致锅盖缝隙冒泡,转小火焖15分钟
打开锅盖后翻拌一下
加入东古一品鲜酱油,拌匀
出锅。
小贴士
这个菜比较快手,少油,无盐,健康。