家常素版少油黯然销魂饭(2人份做法,素版少油黯然销魂饭(2人份食谱与做法

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素版少油黯然销魂饭(2人份的做法步骤图

异性只为繁殖,同性才是真爱
从此俩人过上了没羞没躁的生活

用料  

鸡蛋 两个
洋葱 一个
鱼豉油
香油
剩菜 少量
拌面酱 各种品牌都行(番茄酱都行)

素版少油黯然销魂(2人份的做法  

  1. 煎糖心蛋! 热锅热火少量油,鸡蛋打进去,蛋白差不多煎好,淋少量水盖锅盖,小火一分钟! 泡泡的脆脆的但糖心的简单做好咯!

  2. 热锅冷油中火,放切丝的洋葱。煸炒至软,加剩菜过油,然后加少少水,拿两根青菜放在里面(可以不用被水淹过,水蒸气会闷熟)盖上锅盖,中火蒸煮!

  3. 蔬菜熟以后,关火夹出蔬菜。 加适量盐,鸡精,蒸鱼豉油,香油,翻炒出锅铺在碗底。

  4. 铺上米饭,淋上你爱吃的酱料。摆上鸡蛋蔬菜, 伴着吃吃吃! 好吃炸了

小贴士

1:虽然所有的只过了一点油,而且煎蛋的时候没放盐。但有酱料以后,口感并不是没有味道,反而有种水油融合的清爽感。给想减肥的的小伙伴一个选择, 又能吃点油水但热量超低!

2: 中间很多都可以自己调节, 包括不放酱料都行,但炒菜的时候味道就要多放点, 因为要拌饭。

3:洋葱是个好东西,让一碗平平淡淡的米饭都有魔力!

4:简单,但味道爆炸! 并且100个人有100个人的独特味道!

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