减脂餐-无米版炒饭的步骤做法及图解
味美阁
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用料
鸡蛋 | 1个 |
花菜 | 150克 |
胡萝卜 | 30克 |
虾 | 10只 |
洋葱 | 半个 |
番茄 | 1个 |
土豆 | 小半个 |
葱 | 少许 |
蚝油 | 少许 |
生抽 | 少许 |
减脂餐-无米版炒饭的做法
胡萝卜,土豆,洋葱洗净切块。
虾仁用料酒腌制去腥
番茄切块备用
打一个鸡蛋,加少许盐
花菜洗好,掰小块,用工具磨碎
细细的花菜备好
油热,炒鸡蛋
炒好的鸡蛋倒出,炒虾仁
炒好的虾仁捞出,炒番茄,小火炒出汁
倒入胡萝卜丁,土豆丁和洋葱粒,翻炒
倒入磨碎的花菜
加适量蚝油,生抽
倒入之前炒好的鸡蛋和虾仁,撒入葱花
起锅,装盘,开吃