家常南瓜牛油果青豆拌全麦面（清淡健身餐）做法，南瓜牛油果青豆拌全麦面（清淡健身餐）食谱与做法

南瓜最爱！低卡低热量，膳食纤维足，饱腹感特强！吃吧吃吧不是罪！
牛油果的好处我就不多说了吧！都懂伐！
全麦面：粗粮！多吃多益咯！
健身餐：主旨低油低糖，so，能省的我都忽略了！哈哈😄

用料  

南瓜牛油果青豆拌全麦面（清淡健身餐）的做法  

1. 烧水加少许盐烧开放入全麦面和杂蔬一起煮熟，后过冷水沥干水分留存备用

2. 南瓜洗净蒸熟（不要太熟，蒸烂了就不好凹造型啦），切块备用；蒸南瓜的水不要倒掉啊，有用哒！牛油果对半切开取一半，将果肉挖出切丁备用；

3. 取不粘锅烧热，倒入南瓜汁（蒸南瓜的水，你也可以换成牛奶）烧热，加入全麦面、杂蔬、南瓜块、牛油果拌匀，装盘撒上黑胡椒，开吃！

小贴士

不喜油，所以整个很平淡，如果你喜欢，可以不放南瓜汁直接上橄榄油炒一下牛油果再拌入其他食材，看个人喜欢！我是越清淡越好。