魔芋丝是减肥的好食物!
简单饱腹美味。三种食材全是低卡、又用的蒸制方法、减肥降脂可以放心食用!
用料
蒜末3瓣生抽2汤勺酒1/2汤勺蚝油1/2汤勺白糖1/2汤勺小葱适量辣油适量魔芋丝1包金针菇半包鳕鱼2块胡椒、盐、酒适量 |
低脂饱腹魔芋丝蒸鳕鱼的做法
魔芋丝用热水烫一下、控干水分。
鳕鱼用适量盐、胡椒粉、酒腌制10分钟。
备好调料、蒜末3瓣、生抽2汤勺、酒1/2汤勺、蚝油1/2汤勺、白糖1/2汤勺。拌匀。
盘中放入魔芋丝、撒上调料。再铺上金针菇、撒上调料。最后放上鳕鱼、撒上调料。
放入蒸箱、蒸15分钟。
上面撒上小葱、辣油。开吃。
小贴士
调料一层一层的撒在魔芋丝和金针菇、鳕鱼上、便于进味。
鳕鱼可以换成低脂的龙利鱼等。