完全新手,低油少糖,很健康哦
用料
全麦 | 700g |
核桃 | 10个 |
蔓越莓 | 一把(按自己喜好) |
盐 | 10g |
糖 | 14g |
安琪酵母 | 7-10g |
水 | 适量(按面粉吸水力,自己一点点添加,后面tips讲) |
山茶油 | 14g(不追求美食家级别可食用油代替) |
健康核桃蔓越莓全麦面包的做法
核桃碾碎,蔓越莓切半,除这两个其它所有物料加入面盆加水搅成面团
肉面到很有韧性,慢慢可以拉出薄膜(其实不用这么极致,自己动手做就能感觉到面团非常有韧性就好)
28度发酵50-60分钟,面团胀成2倍大
将面团分为几份(自己喜好,最好3份以上),揉入核桃蔓越莓,接着醒面15min
面团用擀面棍碾成面饼,卷柱排气,继续发酵50—60min
,面团上切口,烤箱预热5min,烤盘筛面粉,上下火200度,20-25min,done~
小贴士
1. 酵母投放量在1-1.5%之间,因为安琪酵母不是专用的面包酵母。
2. 油,盐和糖可以自己照量添加,糖可以增加面包绵软度,盐和油可以加长保质期。
3. 我这一份面加的比较多有700g,一家三口吃了两个早餐,个人酌情增加或删减。
4. 核桃蔓越莓可以在刚开始加进去,但是揉得手疼就放中间加了,也可以加其他的东西,自己喜欢什么加什么