上班期间饿了吃什么?健身后饿了吃什么?外出郊游可以带什么?孩子吵着要零食怎么办?健康营养的燕麦棒帮你解决!
用料
紫薯 | 2个 |
燕麦 | 适量 |
全麦粉 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 100ml |
各种坚果 | |
小苏打 | 一丢丢 |
减脂必备:紫薯燕麦能量棒的做法
紫薯洗净去皮蒸15min。
紫薯中加入牛奶,鸡蛋。
再加入燕麦,全麦粉。量看着来。
加入自己喜欢的一切坚果。(我加了杏仁,核桃,花生米,蔓越莓干,葡萄干)
烤箱200°预热10min,烤盘上铺吸油纸,将拌匀的食材倒入烤盘,压实,烤30min。
出锅后晾凉切条。
可以装小袋装包里啦。
小贴士
坚果可以先用微波炉微一下,好去皮。