春节在家天天吃吃吃,如果不是运动量足够大想必已经肥成小胖猪🐷了,今天早上称重竟然胖了一斤,必须减少碳水的摄入了!但是怎么解决饱腹的问题呢!毕竟我不是节食减肥党。为了早日实现我115斤的目标,新一个周期减肥开始!运动配合饮食,希望在2个月的时间能把多出来的3公斤减下来!加油!
紫薯能量棒,你值得拥有!
用料
黑芝麻 | 适量 |
蛋黄 | 1个 |
燕麦 | 100克 |
蜂蜜 | 适量 |
紫薯 | 1个 |
紫薯燕麦饼干(无油少糖无面粉)减脂必备的做法
第一步 紫薯蒸熟捣成泥,。
第二步 所有原料一起搅拌,成团上烤箱,按扁,这个方子里我没有放油,完全靠紫薯和蜂蜜的粘性,所以不易成团。烤箱165℃上下火25-30分钟
就好啦!
小贴士
减肥是一件系统工程,管住嘴,迈开腿。
这款热量不算高,减肥不是饿死自己,健康重要,适度的口欲满足也重要。
配料可以自由发挥,希望大家都能健康减肥!
我准备用这个代替主食,一餐一块!当然针对的是午餐和晚餐,晚餐我还是正常吃,毕竟持久才是王道。