想管住嘴,又控制不住,只好曲线救国
用料
燕麦 | 200克左右 |
全麦粉 | 100克 |
各种坚果 | 50-100克随意 |
鸡蛋 | 1-2个 |
牛奶 | 100ml左右 |
香蕉 | 100克左右 |
无糖无油燕麦棒 减脂必备的做法
所有食材搅拌到一起。拿个勺子或者是刮刀都可以。反正就随便搅和吧。
然后把它放到烤盘里面铺好。最好团成方形,后面方便切。烤箱180度预热一下。
然后上下炉温180度,烤15分钟。这一步最好不要烤太久。因为有厚度,所以基本烤不透,要翻面再烤一下才够酥脆。
我把它拿出来切开,然后翻了个面继续上下180度15分钟。因为之前烤的时候,冲下的那一面有点潮。
好啦,出炉,小心烫啊。
细节长这样
装盒,然后敞开晾凉。一定要敞开,否则热气凝结在盒里,容易潮。
开吃吧
小贴士
喜欢甜一点的可以加蔓越莓,或者多加个香蕉,
反正我觉得量很随意,只要能和成一团就行。