用料
黄豆 | 适量 |
紫薯 | 适量 |
燕麦 | 2勺 |
杏仁 | 适量 |
南瓜子仁 | 适量 |
黑芝麻 | 适量 |
浓香紫薯燕麦豆浆的做法
紫薯我是用蒸的,也可以是生的。
准备食材
入破壁机
加水,我个人是1400ml,属于能喝的类型
破壁机预约1小时后,工作。跑步健身遛狗回来可以直接喝。
很满足,紫薯自健身起就喜欢上它了
搭配吐司最好了
小贴士
个人喜欢:豆子提前泡
紫薯:提前蒸熟,可做豆浆,可做午餐的饱腹感主食
也可以搭配甜点,紫薯是多种做法。
坚果可适当调整。
家里核桃,红枣没货了,如有可以加入。