减肥也可以吃的很美味~
用料
牛油果 | 半个 |
煮鸡蛋 | 1个 |
虾仁 | 80~100克 |
番茄 | 1个 |
黄瓜 | 1根 |
洋葱丝 | 少许 |
丘比焙煎芝麻酱 | 25ml |
鲜虾牛油果减脂沙拉的做法
制作方法😋:1.鲜虾仁洗干净,放入小碗,加入少许盐和和黑胡椒腌制10分钟左右
2.牛油果对半切,去核(切成小块或者捣成泥都可以),装盘
3.煮鸡蛋,黄瓜,番茄切小块,洋葱切丝(介意切成小块哦比较好拌),装盘
4.锅中水烧开加入虾仁,大火烫2~3分钟,将虾仁捞出来就可以啦
5.所有食材都摆入盘中后,淋上酱汁,拌匀,开整!😍
测评💖:1.这款沙拉的卡路里,加酱(370大卡),不加酱(269大卡),卡路里控制的很好💗
2.最最最重要的!很美味,能够满足嘴,饱腹感极强,能够满足胃😘
小贴士
PS:1.煮蛋方法,鸡蛋冷水下锅,水烧开,立马转小火,定好时间,4分钟,到点关火,闷个1-2分钟,直接放入凉水(好剥),喜欢溏心的宝贝,3分钟后不用闷直接放入凉水
2.牛油果切开用,用铁勺去核,然后顺着边边直接就可以挖出来了(牛油果要选黑果哦)
最后,祝愿所有宝贝减肥成功,瘦成自己想要的样子!减肥的路上你不孤单,一起加油!