无菜谱，仅供自己记录使用。
用料
| 有机无糖可可粉 | 20克 |
| 全脂牛奶 | 250克 |
| 酸奶 | 150克 |
| 蛋白粉 | 5克 |
| 小叶橘 | 150克（去皮） |
| 海苔 | 4克 |
| 脱水蔬菜 | 4克 |
| 熟芝麻 | 1克 |
| 鸡蛋 | 20克 |
冬春第四天午餐（采购清单）的做法
拌
家常冬春第四天午餐（采购清单）做法，冬春第四天午餐（采购清单）食谱与做法
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