开始了减脂期的我已经吃腻了西兰花啦哎,也想吃点脆脆又香口的东西,那这款羽衣甘蓝脆片就成为不二之选啦
最近成为健身界网红的羽衣甘蓝,每100克只有34千卡的热量,烤的时候也需要三样调味料,不会造成减脂期的负担,自制绿色“薯片”
吃起来的味道有点像紫菜,我甚至会捏碎了撒在饭上面,不过我觉得比紫菜好吃,因为我不会烤的太干,吃起来还是会有一点点蔬菜的水分和味道,真的是解馋的好帮手
用料
羽衣甘蓝 | 1把 |
盐 | 适量 |
胡椒 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
香脆自制小零食 烤羽衣甘蓝的做法
羽衣甘蓝洗干净后用厨房纸巾印干水分或晾干(不然烤不脆)
切成合适的大小
撒上橄榄油,盐,胡椒粉,然后搅拌均匀
把羽衣甘蓝均匀的铺在烤盘上(要铺平,不然有的烤脆了有的还是湿润的)
160°烤10~15分钟
如果味道不够的话在刚出炉的时候可以补一点盐呀