为了美 为了瘦 为了健康
生酮之路开启🔛
只有五花肉不能忍受 不能忍受 不能忍受
还有那么多待开发食谱
等住我
用料
黑咖啡 | 1袋 |
牛奶 | 200ml~250ml |
椰子油 | 10克 |
黄油 | 10克 |
盐巴 | 少许 |
自制生酮饮食之防弹奶咖的做法
牛奶稍热,所有材料混合一起,打蛋器,打到起泡,均匀,装杯,喝的时候微波炉热下~
打出这样的泡沫,就不会油水分层,牛奶比兑水咖啡更好融合。
小贴士
1.防弹奶咖,如果使用普通牛奶,傍晚5点前喝掉,可以代晚餐一顿,并且有时间代谢乳糖,能用无乳糖的牛奶当然更好,没有的话,早上吃更好。
2.主要个人不喜欢黑咖啡,兑水难以下咽,所以造了奶咖,加了盐巴,真的味道还不错哦。
3.可以一次多做点,冰箱冷藏,喝的时候加热,打蛋器打均匀,不会分层,也可以用破壁机,普通果汁机的话,牛奶不能够太热哦,会坏的吖~