原创是男票~
用料
淡奶油 | 约60ml |
自制无糖酸奶 | 约100ml |
冷榨椰子油 | 约20ml |
支链氨基酸(我的是苹果味哒) | 约0.5g |
洋车前子壳粉(可不加) | 约0.5g |
生酮keto 防弹酸奶的做法
所有东西置榨汁机,打匀即可。
超快手,很好喝吖~我用的是这个支链氨基酸
而洋车前子壳粉,主要是我认为需要增加纤维的摄入时才加入。
小贴士
加支链氨基酸一个原因是为了它的风味,另外一个原因是它有防止肌肉流失的作用。可替换成其他的风味粉(比如香蕉味的蛋白质粉……自由发挥)。酸奶、淡奶油、椰子油的量可以按自己喜欢的调整的。