家常吃得饱还不胖，减肥必吃||无米炒饭做法，吃得饱还不胖，减肥必吃||无米炒饭食谱与做法

俗话说：3月、4月不减肥，6月、7月徒伤悲！春节期间大吃大喝你胖了几斤？没关系！只要合理的饮食，就能轻松躺痩奥！
       提到减肥，在这里我要说说低碳生酮饮食，就是说我们的饮食要优先选择脂肪类食物，每天保证蔬菜的摄入，控制碳水化合物的摄入，碳水化合物进入身体后，会被分解成葡萄糖和水，我们身体消耗不完的葡萄糖，会转化成脂肪堆积在我们的身体里，这就是为什么有的人大口吃肉还不胖，你吃素还长肉，甚至会三高。
       过了个春节，我和女儿都胖了好几斤，是减肥的时候了，想要减肥的姐妹们，让我们一起开启低碳生酮饮食的减肥之旅吧！

用料  

吃得饱还不胖，减肥必吃||无米炒饭的做法  

1. 买来的虾仁冲洗干净，加入料酒、胡椒腌制15分钟。

2. 碗中磕入3个鸡蛋，洋葱切小丁，花菜切碎。

3. 锅中加入适量猪油，烧至七成热，把打散的鸡蛋倒入锅中滑散，炒好的鸡蛋盛出备用。

4. 锅中在放入适量猪油烧至七成热。

5. 放入腌制好的虾仁翻炒至变色。

6. 放入洋葱丁，翻炒出香味。

7. 放入花菜碎翻炒均匀。

8. 最后加入鸡蛋，加入盐、鸡精翻炒均匀出锅即可！

9. 看看好吃又饱腹，搭配上防弹咖啡，午餐不错的选择奥！

10. 成品！

11. 成品！

小贴士

我这个量是我和女儿两个人的量，大家可以酌情加减！