家常一道葱香蛋卷助力,为高考加“油”!做法,一道葱香蛋卷助力,为高考加“油”!食谱与做法

味美阁 人气:3.01W
一道葱香蛋卷助力,为高考加“油”!的做法步骤图

又是一年高考时!

好吃营养的美食能快速为学子们充满电,

吃什么营养又健康

用料  

鸡蛋 4个
适量
肉肠 1根
绿帝五古三香花生油 适量
2g

一道葱香蛋卷助力,为高考加“油”!的做法  

  1. 准备两个碗:一个碗里打入3个鸡蛋,将蛋黄用勺子挖出放到另一个碗中,再往3个鸡蛋中加入1个鸡蛋,将肉肠切成小丁,葱去根清洗干净切成小段备用;

  2. 两个碗中各加入1g盐并搅拌均匀,再将肉肠丁和葱花段分别放入蛋黄液和蛋白液中搅拌均匀备用;

  3. 平底锅加热,刷上少许花生油,将肉肠丁和蛋白一起放入锅中,大火快速煎熟并取出,将葱花蛋液放入锅中,将锅快速离火将葱花蛋液沿边再转一圈,让蛋黄蛋饼变大一点,这样卷起来才好看,大火快速煎熟并取出;

  4. 煎好的蛋白和蛋黄叠在一起,并卷起来压结实,用刀切成小块即可。

小贴士

总体来说,

考前饮食不适合大鱼大肉

还是以平时饮食习惯为基础,

不宜突然改变食谱

最近更新
猜你喜欢