家常💯超模同款♨️隔夜燕麦牛奶❗️减脂期好物做法，💯超模同款♨️隔夜燕麦牛奶❗️减脂期好物食谱与做法

麦片我是用的桂格五黑麦片，里面有五种不同食材❗️口感我觉得很丰富，随便牛奶或者开水一泡就很好吃❗️酸奶我是第二天早上放的，也有人喜欢隔夜放，我没有试过，下次试试看酸奶一起隔夜是什么味道❗️麦片也可以用别的，随自己喜欢，我做的东西都很随意！哈哈哈！😄

用料  

💯超模同款♨️隔夜燕麦牛奶❗️减脂期好物的做法  

1. 我用的kilner的350ml玻璃罐，麦片放大概1/4左右高度

2. 一勺奇亚籽

3. 倒入鲜牛奶，没过食材，可以略微多一点，奇亚籽会膨胀，密封好放冰箱隔夜

4. 早上拿出来是这样半凝固状态，麦片和奇亚籽吸饱了牛奶，倒入一杯酸奶

5. 我又在上面放了一点点家乐氏的可可脆格，这个热量有点高，可以少放点调味，也可以放可可粉！

6. 五黑麦片泡过之后是这种紫色很好看

7. 吃的时候搅拌一下，麦片已经很糯很糯了，加上可可脆格，口感丰富！味道一级棒！我现在隔几天就要吃一次，吃起来就是很清爽的感觉！很夏天哦！

小贴士

有坚果也可以放，介意高热量可可脆格可以不放，酸奶我用的0糖的！