家常减脂清淡快手 腌制鸡胸肉蒸合菜做法，减脂清淡快手 腌制鸡胸肉蒸合菜食谱与做法

1.我不减脂，只是偶尔调理肠胃。
2.自己做也太省钱了吧！
3.拒绝外卖，做快手菜！

用料  

减脂清淡快手 腌制鸡胸肉蒸合菜的做法  

1. 准备的食材如图所示。
   西兰花和南瓜都只要了一半，
   完全用不了那么多，真的太省钱了。

2. 西兰花剪刀剪小朵，
   用盐水浸泡清洗。

3. 胡萝卜这样切成小丁。

4. 切好是这样的。

5. 贝贝南瓜比较难切，
   只要切成片就很好了。

6. 南瓜切好上干锅煲一下
   也就是干烤一下，
   去水分 加香味。

7. 西兰花在下铺底
   第二层胡萝卜。

8. 然后是贝贝南瓜。

9. 下面切鸡胸肉，
   切成骰子块，
   不要太小，
   不然吃着没劲。

10. 这一步至关重要，码鸡肉。
    花椒粒 盐 酱油 料酒 胡椒粉
    充分搅拌 让其入味。
    注意料酒不要放多，一丢丢。

11. 放油，上锅煎出香味来。

12. 最上面一层放鸡胸肉。

13. 上锅蒸四十分钟左右。

14. 好了，蒸好如图。

15. 配合糙米饭，可以吃三顿。

小贴士

1.鸡肉先处理，因为码鸡肉要二十分钟左右。
2.怕淡的人可以蒸之前再放一点盐。
3.吃不惯的人肯定觉得不好吃，但相信我，一周吃一次，对你的健康绝对有好处！
4.太简单了，又快，零基础走着。