减肥可以零油,但不可以零脂肪❌
鸡胸肉既高蛋白质,热量又低得吓人,简直就是肉食动物的减肥福音
用料
鸡胸肉 | 100g |
胡萝卜 | 80g |
芦笋 | 70g |
黑胡椒粉 | 适量 |
盐 | 适量 |
酱油 | 适量 |
清蒸鸡胸肉(简易减脂版)的做法
在鸡胸肉上撒点黑胡椒粉和盐,放入蒸锅,大火蒸8分钟左右
蒸的同时红萝卜切块或切丝,芦笋洗净切断,放入已沸腾的清水锅里烫至断生
摆盘,在芦笋上面淋点酱油,完成~
小贴士
1、蔬菜的种类和量可自由调整,但注意不要过量
2、单独蒸鸡胸肉是因为蒸的时候鸡肉会出水,所以分开比较好哟~