家常鸡蛋豆腐燕麦麸饼-杜坎食谱做法，鸡蛋豆腐燕麦麸饼-杜坎食谱食谱与做法

杜坎又开始了……几年前成功从65-53kg，持续了1.5年，期间餐饮没有特别注意，也保持在55-57之间。
然而由于各种非反弹原因，又胖到64…
这次发现杜坎食谱多了很多，我也加入记录一些新菜谱吧。

用料  

鸡蛋豆腐燕麦麸饼-杜坎食谱的做法  

1. 准备材料

2. 搅拌之后放入微波炉 低火5分钟左右

3. 整出来后就可以啦，用不粘平底锅也是可以的，可以更紧实一些。

小贴士

如果想吃口感更偏向主食的 可以多加燕麦麸。