到了杜坎缓效期,每天早晚两顿都要吃这个,能确保一定量的谷物维生素摄入,预防便秘的问题。
燕麦麸在炖的过程中,大部分会沉底,小部分会上浮到顶部,所以最后的成品有三层效果: 最上层是有燕麦麸加入的奶皮,中层是最嫩的牛奶蛋,下层是沉底的吸饱了牛奶的燕麦麸。是好吃又营养的杜坎菜肴。
用料
鸡蛋 | 一个 |
燕麦麸 | 15g |
脱脂牛奶 | 200ml |
燕麦麸脱脂牛奶炖蛋 杜坎饮食的做法
到了杜坎缓效期,每天早晚两顿都要吃这个,能确保一定量的谷物维生素摄入,预防便秘的问题。
燕麦麸在炖的过程中,大部分会沉底,小部分会上浮到顶部,所以最后的成品有三层效果: 最上层是有燕麦麸加入的奶皮,中层是最嫩的牛奶蛋,下层是沉底的吸饱了牛奶的燕麦麸。是好吃又营养的杜坎菜肴。
用料
鸡蛋 | 一个 |
燕麦麸 | 15g |
脱脂牛奶 | 200ml |
燕麦麸脱脂牛奶炖蛋 杜坎饮食的做法