女人一生都在减肥事业中奋斗着,真是太难了!管住嘴迈开腿是真理,过午不食当然是好办法,但是这个真的需要极强的革命意志,像我这种意志薄弱的还是一到晚上眼眼睛各种发亮。
食欲这种东西忍得了一会忍不了一辈子,既然这样那就在食物热量上下功夫,既安抚嘴巴也能对付狡猾的脂肪。
这个全麦饼是100%全麦粉,没有加精面粉,白糖量比普通面包也降低,煎的时候也没放油,热量高的果干也去掉,当晚餐代餐非常理想。吃了大概一周,体重体脂跟踪下来真的是很完美的代餐食品。
外面卖的代餐粉或饼干味道真的吃一次就不想再吃了,相比那些,这个饼我已经吃了一周也没觉得腻,今天又把下周的做好了。
减肥路上奔驰的姐妹们,赶紧动起来吧!
用料
全麦粉 | 200克 |
鸡蛋 | 2个 |
水 | 20毫升 |
盐 | 2克 |
白糖 | 10克 |
酵母 | 3克 |
代餐纯全麦饼的做法