燕麦紫薯代餐饼的做法步骤,燕麦紫薯代餐饼怎么做最好吃

最近减肥瓶颈期遇上经前综合症，迈不开腿，最主要管不住嘴，老想吃吃吃吃....甜品，零食，蛋糕🍰，总会一发不可收拾！
但想想前两个月每天锻炼的辛苦汗水，总觉不能堕落下去，那怎么办呢？
每一个不想管住嘴还想减肥的吃货都在研究好吃不胖的美食，抖音上偶然看到这个紫薯，燕麦，鸡蛋，奶粉为原料的烘焙，赶紧拿来试试！现在给大家分享一下做法过程吧！

用料  

燕麦紫薯代餐饼的做法  

1. 一个全蛋+一个蛋清打匀加入燕麦片搅匀平铺在烤盘，压实压平！

2. 提前蒸好的紫薯加上奶粉和一个全蛋搅拌均匀！

3. 均匀涂抹在准备好的燕麦片上！

4. 把剩余的一个蛋黄稍加一点点水打匀刷在紫薯层上面

5. 烤箱200度预热5分钟，然后放入200度烤20分钟！

6. 出炉！小心烫哦……

7. 倒出来，切块，可以放开吃了，但其实，吃一块就有很强的饱腹感了哦

小贴士

记得烤盘提前刷一层油，要不做好想倒出来就费劲了