家常无油无面粉‼️爆浆蓝莓黑巧软欧‼️免揉免发酵做法，无油无面粉‼️爆浆蓝莓黑巧软欧‼️免揉免发酵食谱与做法

👩‍🍳低碳无麸质的软欧，一口还有蓝莓、巧克力爆浆‼️无油无面粉，不发酵不揉面，减脂必备欧包‼️
💕159卡/个（含馅儿）｜食材简单
🌈减脂、健身、生酮、巧克力控、面包欧包脑袋闭眼入‼️

用料  

无油无面粉‼️爆浆蓝莓黑巧软欧‼️免揉免发酵的做法  

1. 🍃食材（371卡/个-3个）：
   椰子粉40g（🉑️换杏仁粉、燕麦粉等）
   鸡蛋2个｜泡打粉6g
   洋车前子壳粉8g
   可可粉5g（仅上色用）
   50ml水
   🌈代糖、苹果醋的量自己掌握✋；想要热量更低，一半椰子粉换燕麦纤维

2. 🍀【内馅】（35卡/份）
   10g蓝莓➕100%黑巧克力豆5g

3. 🌈热吃巧克力融化爆浆（ps：因欧包含馅儿，怕暴食也怕吃不完，储存不便，故每个包的不算特别大，均为一餐一人食的量，净重约90g）

4. 做早餐、主食，配咖啡超棒‼️低碳高纤，一个就很饱腹‼️

小贴士

食材简单，美味不简单‼️
吃不完建议冷冻储存，吃时取出复烤下‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️