宝宝辅食禁盐,所以需要单独做,但这款海鲜粥能跟大人的吃食一起出来,省时省力棒棒哒~
用料
大米 | 120g |
糯米 | 30g |
鲍鱼 | 若干(2只) |
鲜虾 | 若干(10只) |
虾干 | 若干(20只) |
干贝 | 若干(10颗) |
猪油 | 适量(20g) |
姜片 | 适量(5片) |
香葱 | 适量(2根) |
青菜 | 适量(小嫩心3片) |
一家同享版宝宝辅食海鲜粥的做法
大米和糯米淘洗干净后加入恰好没过米粒的水放入冰箱冷冻,图示为冻好的状态。
虾米和干贝洗净泡发半小时。
泡发好的干海鲜中加入姜片和葱段上锅蒸15分钟。
虾去壳去虾线后开背,放入约5g食盐后手抓1分钟,直至虾胶析出有粘手感。然后清水冲洗干净待用。
鲍鱼切小丁。鲍鱼有一定韧性,小宝宝是否能处理要看每个宝宝的实际情况,如果不能处理不分给宝宝就好。
砂锅放入猪油烧热,下入姜片略煸。
砂锅内加入1500ml开水,下入冻好的米以及蒸制好的虾米和干贝,中大火熬制20分钟,米粒开花后加入虾仁、鲍鱼粒。
分出一碗加入青菜碎熬煮,同时将虾仁等食材处理成宝宝可以吃的大小,全熟后即可装碗。
其余的粥加入少许盐调味,然后撒入姜丝、香葱即可出锅。
小贴士
方子只是给出一个基本的骨架,依据各人口味不同,食材均可调整。
宝宝辅食海鲜粥内含虾仁及鲍鱼,再搭配蔬菜营养比较均衡,青菜碎是否加入大人食用的部分可依个人口味定夺。
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