类似的菜谱做过几次,根据经验调整出我女儿最喜欢的吃法,非常适合小宝贝,超级鲜超级嫩超级滑的鱼肉!!!美味又营养,老年人和肠胃不好的朋友也可以做来吃。
温馨提示:一岁以下的小宝宝可以不放调料,一岁以上一点点就可以啦,大人吃就正常放👌
用料
巴沙鱼(龙利鱼更好,鳕鱼也是棒棒哒) | 适量 |
蛋液 | 一个 |
蛋清 | 适量 |
西红柿 | 一个 |
淀粉 | 适量 |
木糖醇(白砂糖也一样) | 适量 |
粉盐(普通盐也ok) | 少许 |
葱姜蒜 | 适量 |
超级鲜嫩的番茄巴沙鱼的做法
1.准备食材,葱姜蒜切片,鸡蛋打散,分离一个蛋清,剩下的蛋黄可以打到全蛋液里哦!
2.鱼肉均匀裹上蛋清
3.再均匀裹一层薄薄的淀粉
4.西红柿划十字,放在开水里烫一下,方便去皮。
5.皮很容易就撕掉啦!西红柿切成小块。
6.煮一锅开水,丢进去葱姜蒜,煮鱼肉两三分钟,鱼肉漂浮上来就ok了!不要忘记捞掉浮末哦~
7.干净的锅,热油,加入西红柿翻炒,变浓稠就可以了。
8.加入鸡蛋,我这个鸡蛋是提前用打蛋花的方式做好的,炒也行,会更香。打成蛋花则是为了口感更嫩。
9.加入煮好的鱼肉,翻炒。调料自己斟酌着放,木糖醇和粉盐更健康一点,白砂糖和普通盐也一样哈,味道不会变,自己掌握。
10.出锅,锵锵锵!
这次鸡蛋和西红柿都比较小,不够诱人了,哈哈哈哈。下面附上上一次做的,比例更合适,味道更好,汤汁酸酸甜甜,鱼肉滑溜溜,我女儿很快就解决掉一碗!✌️
小贴士
Tips:1.葱姜蒜可以适当去腥,最好不要省掉这一步。
2.鱼肉裹上蛋清和淀粉是为了口感更佳鲜嫩。煮三分钟左右,漂浮起来就差不多了,不用煮太久。
3.西红柿开水煮一下烫一下更好去皮。