家常泡芙-无淡奶油清新版做法,泡芙-无淡奶油清新版食谱与做法
泡芙好吃,可是外面卖的光皮就已经浓浓的黄油淡奶油,更何况里面打发淡奶油的馅…肥肉在向你招手呵呵呵…自己做少油的泡芙皮,用全蛋和牛奶做馅,加上一点橙皮橙汁,清新的感觉就呼之欲出啦~很轻盈而且负担低的解馋食物哦~用料鸡...[查看更多]
圆白菜土豆丝但饼的做法步骤,圆白菜土豆丝但饼怎么做最好吃
疫情居家不想热量太高用料土豆1个鸡蛋2个盐半小匙(特别小)五香粉1小勺耗油1小勺杂粮粉300克包菜1个香油1小勺圆白菜土豆丝但饼的做法将以上食材混合在一起,杂粮粉没有可以用面粉,根据包菜的量调整面粉跟鸡蛋的量。面糊稍...[查看更多]
家常素包~吃出小时候的味道做法,素包~吃出小时候的味道食谱与做法03-20
蓝莓花朵的做法和图解 好吃的蓝莓花朵家常做法01-25
家常七夕传统食物--巧果做法,七夕传统食物--巧果食谱与做法09-01
泰式黄咖喱炒饭的做法步骤,泰式黄咖喱炒饭怎么做最好吃03-20
家常土豆西红柿火腿盖浇饭做法,土豆西红柿火腿盖浇饭食谱与做法11-12
家常水性豆沙[适合面包馒头]做法,水性豆沙[适合面包馒头]食谱与做法12-31
家常糯米鸡翅 | 方太蒸箱食谱做法,糯米鸡翅 | 方太蒸箱食谱食谱与做法03-14
香烤奶香紫薯的做法步骤,香烤奶香紫薯怎么做最好吃12-19
塔吉锅煲鸡腿排的做法步骤,塔吉锅煲鸡腿排怎么做最好吃12-23
芒果奶冻和芒果波波|劣狐狐烘焙的步骤做法及图解01-13
家常养颜滋补益气补血的蒸大枣做法,养颜滋补益气补血的蒸大枣食谱与做法02-24
家常「圆满素食」美味养眼丨三色豌豆凉粉(含汤汁作料)做法,「圆满素食」美味养眼丨三色豌豆凉粉(含汤汁作料)食谱与做法03-20
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无米炒饭(减肥)的步骤做法及图解
04-28用料虾只胡萝卜根鸡蛋个花菜个盐克黑胡椒勺料酒勺生抽勺无米炒饭(减肥)的做法准备胡萝卜丁青豆粒青椒花菜切成碎虾仁切碎,放入生抽料酒盐黑胡椒腌制十分钟热锅放油,加入葱姜蒜翻炒,加入花菜胡萝卜青豆青椒半熟加入虾仁最后...
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家常炒米饭口感的角瓜炒蛋(无油无酱油减肥版)做法,炒米饭口感的角瓜炒蛋(无油无酱油减肥版)食谱与做法
06-25昨晚擦的角瓜丝准备早上烙饼,起晚了又放保鲜了😂减肥中的我俩晚饭坚持无油少主食,将近三周时间,晚饭无油少主食,老公已经瘦了8斤了,我瘦了5斤😂革命尚未成功,我俩仍需努力😂用料鸡蛋2个角瓜1个虾皮一小把盐半调味勺五香粉一...
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家常炒魔芋米饭(减肥无米)做法,炒魔芋米饭(减肥无米)食谱与做法
10-16配料看自己冰箱都有啥吧,反正炒饭是很随意的没有固定用量,我的配料:虾皮,酸辣豆角,绿豆芽菜,红黄彩椒,葱,姜黄粉,盐,耗油,白胡椒粉(也可以放鸡蛋炒)用料魔芋米盒炒魔芋米饭(减肥无米)的做法魔芋米水洗几遍然后开水煮几分钟,不会烂放心...
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家常减肥低脂无米蛋炒饭做法,减肥低脂无米蛋炒饭食谱与做法
04-07用料鸡蛋1个花菜小半个胡萝卜半根减肥低脂无米蛋炒饭的做法胡萝卜切丁,花菜切碎鸡蛋搅拌均匀,放一丢丢盐,我还加了一些水锅中放一点点油,煎鸡蛋鸡蛋煎好后放一边,倒花菜和胡萝卜,因为切得很碎,所以很容易熟然后一起翻炒,放盐...
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家常减肥餐(欧阳娜娜无米蛋炒饭系列)做法,减肥餐(欧阳娜娜无米蛋炒饭系列)食谱与做法
06-25制作过程没有拍,每天给自己做减肥餐,记录一下。今天午餐:秋葵炒鸡蛋+西芹虾仁+欧阳娜娜无米蛋炒饭,主食:紫薯一个,山药两小段。具体步骤下次做的时候再记录。用料鸡蛋1个花菜1朵青豆适量胡萝卜适量玉米粒适量巴沙鱼适量秋葵...
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家常减肥好帮手:无米炒饭做法,减肥好帮手:无米炒饭食谱与做法
01-25用料鸡蛋1个杂菜1小把花菜3-4小朵盐适量油少许减肥好帮手:无米炒饭的做法现成杂菜取一些备用。鸡蛋打散。花菜洗干净切碎,切成米粒大小(我比较随意)1.我用的不粘锅。直接锅内加油,炒散鸡蛋,捞出备用。2.不另外加油,直接将杂...
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家常减肥无负担的无米炒饭(老干妈酱版)做法,减肥无负担的无米炒饭(老干妈酱版)食谱与做法
11-29想减肥又能享受美食,一道无米炒饭配上老干妈辣酱简直让减肥的小伙伴毫无心理压力。用料有机花菜1个鸡胸肉1块胡萝卜半根鸡蛋1个小洋葱1个角瓜适量盐适量老干妈辣酱1勺减肥无负担的无米炒饭(老干妈酱版)的做法有机花菜洗...
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家常无米炒饭(减肥健身专用)做法,无米炒饭(减肥健身专用)食谱与做法
07-30最近喂喂在减肥,总是要找先减肥餐来吃。最近被炒得很火的无米炒饭。这道炒饭没有米饭,米饭是用白椰菜花代替。减肥还是要少吃主食,用热量低的椰菜花代替米饭,口感也很丰富,味道也不差。不如你们试试看?这里是一人份用料花菜...
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家常吃得饱还不胖,减肥必吃||无米炒饭做法,吃得饱还不胖,减肥必吃||无米炒饭食谱与做法
10-22俗话说:3月、4月不减肥,6月、7月徒伤悲!春节期间大吃大喝你胖了几斤?没关系!只要合理的饮食,就能轻松躺痩奥!提到减肥,在这里我要说说低碳生酮饮食,就是说我们的饮食要优先选择脂肪类食物,每天保证蔬菜的摄入,控制碳水化合物的摄...
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家常减肥食谱|无米炒饭|豆腐|超级好吃做法,减肥食谱|无米炒饭|豆腐|超级好吃食谱与做法
11-09用料胡萝卜、玉米粒、莴苣粒、秋葵适量鸡蛋1个豆腐2块盐蚝油酱油适量减肥食谱|无米炒饭|豆腐|超级好吃的做法所用食材如上1⃣️鸡蛋碾碎加一个鸡蛋搅拌均匀2⃣️胡萝卜玉米莴苣粒用水焯一遍锅里少油把豆腐炒干越没水越好...
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家常无米炒饭——全程无油谁让我在减肥呢做法,无米炒饭——全程无油谁让我在减肥呢食谱与做法
11-23故事是这样的,我又开始减肥了,但是有点平台了,就很泄气,我已经吃了好几天鸡胸肉了。然后就刷到减肥要食物多样性,不然很容易因为营养不均衡而延缓,但是我真的不是特别爱吃轻食,所以就做了这份假炒饭,加了平时真炒饭里会加的丁...
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家常减肥炒饭 鸡蛋番茄无米炒饭做法,减肥炒饭 鸡蛋番茄无米炒饭食谱与做法
11-09from:eolishhan今天这个无米烩饭真的超好吃‼️匆匆拍了两张照片赶紧开吃了,从小就喜欢番茄鸡蛋菜汤泡饭,这个低脂无米的吃法又好吃又不怕胖用料鸡蛋2个番茄2个花菜半个葱花蒜瓣少许减肥炒饭鸡蛋番茄无米炒饭的做法Step1:...
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家常欧阳娜娜同款减肥餐“无米炒饭”做法,欧阳娜娜同款减肥餐“无米炒饭”食谱与做法
12-21用料花菜(实心的)1个西兰花半朵鸡蛋2个胡萝卜1根玉米1根黄瓜半根盐3克虾8只鸡精1勺生抽1勺欧阳娜娜同款减肥餐“无米炒饭”的做法玉米粒,胡萝卜我是网上的现成切好的的,大家也可以自己市场上买整根的切一粒一粒的。那个绿...
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家常减肥可以吃的炒饭-菠萝泡菜金枪鱼无米炒饭做法,减肥可以吃的炒饭-菠萝泡菜金枪鱼无米炒饭食谱与做法
10-13每逢佳节胖3⃣️斤胖五斤~今天约上一顿无米炒饭~第一次听说无米炒饭的时候还是关晓彤发的~于是乎菜花这个东西在我家有了不可动摇的地位平时一大颗菜花吃不了打碎之后分装放到冰箱里冷冻保存~随吃随取方便些~用料金枪鱼半罐...
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减肥无米炒饭的做法步骤,减肥无米炒饭怎么做最好吃
07-07用料花菜半个虾6只玉米半根生抽1勺盐1克鸡蛋2个蕃茄半蒜头半只葱1根鸡肉丁50克牛肉丁50克黑胡椒少许减肥无米炒饭的做法准备虾,去虾线鸡肉牛肉切丁,用的袋装的水煎鸡胸肉,比较嫩半个花菜半个西红柿切丁葱切成葱花蒜头切...
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家常减肥必备欧阳娜娜同款-无米炒饭做法,减肥必备欧阳娜娜同款-无米炒饭食谱与做法
10-04一道看起来很像炒饭吃起来更像炒饭的低碳水美味因为用花菜替换了米我觉得完全无油无碳水的节食是很难坚持的把低热量低碳水的菜做的好吃才是大部分人能持之以恒的减肥减脂吧这个真的好好吃几天不吃就想一碗吃起来非常...
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家常减肥友好的美食-无米蛋炒饭做法,减肥友好的美食-无米蛋炒饭食谱与做法
01-11减肥过程中最忌讳的就是过度碳水摄入,大米饭这种高糖分的食物只能跟它说拜拜了👋但是,蛋炒饭好吃啊!饿的时候最想要来一大碗!不能吃米那就来一份欧阳娜娜同款无米蛋炒饭吧!好吃容易做!用料鸡蛋2个花菜1个鸡肉200克辣椒1个葱...
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家常减肥美食—无米炒饭做法,减肥美食—无米炒饭食谱与做法
07-08减肥的第52天从3月18日的146斤到现在129斤,离我的目标还有10斤。。。胖了很多年了,这次,是我最认真的一次!也希望是我人生里最后一次减肥。。。这52天,让我发现,原来,减肥也可以吃得很好!激发了我的各种灵感,原来,减肥也可以很...
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家常夏日减肥减脂必备无米炒饭做法,夏日减肥减脂必备无米炒饭食谱与做法
06-19减脂最需要注意的就是碳水的摄入,偶尔可以做一道无米炒饭,口感大致相同,减脂也要好味道~用料鸡蛋1个胡萝卜半根玉米粒少许蘑菇两个小黄瓜一根花菜半个鸡胸肉一小块夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法鸡蛋打散备用,加一点点盐...
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家常菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备做法,菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备食谱与做法
11-15用料花菜1个胡萝卜1根鸡蛋1个鸡胸肉1块洋葱1个玉米粒菜花炒饭无米炒饭减肥减脂抗饿必备的做法花菜洗净这次买的costco袋装切好滴上神器搅蒜器菜花掰小块扔进去使劲拉搅好的颗粒超细腻切好配菜玉米粒稍微煮一下更嫩炒...
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家常无米甜菜根炒饭,减肥就这么吃做法,无米甜菜根炒饭,减肥就这么吃食谱与做法
03-27菜花切碎,也是白色的小粒粒,是不是很像米饭呢?🍚用它代替米饭,偶尔试试减少碳水化合物的摄入吧,或许能帮助你健身。用料熟甜菜根1块(200克)菜花1/3个土豆1/2个胡萝卜1/2根红甜椒1/4个黄瓜1/3根洋葱1/4个大蒜1瓣香葱1根(装饰)柠...
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家常三文鱼无米花菜炒饭(减肥又好吃的减肥餐哦)做法,三文鱼无米花菜炒饭(减肥又好吃的减肥餐哦)食谱与做法
03-20用料三文鱼50克鸡蛋1个黑胡椒1勺花菜1碗生抽1小勺盐半茶勺蔬之鲜少许料酒少许青豆随意(我放了30多粒)洋葱1/8个橄榄油2勺三文鱼无米花菜炒饭(减肥又好吃的减肥餐哦)的做法花菜去梗切末,三文鱼切成小丁,洋葱切丁,鸡蛋打散(打散...
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家常最简单的减肥无米炒饭做法,最简单的减肥无米炒饭食谱与做法
06-03想吃炒饭又怕长胖,那就看看这款炒饭,明星也在吃,同时满足嘴巴和瘦身的需求,一口超满足~用料白菜花(有机菜花)中等,300克左右鸡蛋2个火腿肠1根葱花适量食用油15克炒蛋+15克炒饭五香粉半勺食盐2克小苏打半勺最简单的减肥无米炒...
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家常低脂减肥 无米蛋炒饭 花菜版做法,低脂减肥 无米蛋炒饭 花菜版食谱与做法
02-26用料白椰菜花半颗西兰花少许鸡蛋两个胡萝卜半截尖椒红绿蚝油盐大蒜低脂减肥无米蛋炒饭花菜版的做法1、胡萝卜、西兰花、尖椒、大蒜切成小丁待备用。2、白椰菜花洗净后削出顶部,剁成碎粒。鸡蛋打发后倒入锅中中小火翻炒...
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家常无米饭版什锦炒饭~减脂期低脂又好吃的减肥餐做法,无米饭版什锦炒饭~减脂期低脂又好吃的减肥餐食谱与做法
03-16用料花椰菜(菜花)几小朵大虾2-3只蟹棒1根丸子类2-3个香菇2朵洋葱一点点鸡蛋1个生抽1勺蚝油1勺无米饭版什锦炒饭~减脂期低脂又好吃的减肥餐的做法花椰菜切碎,根部也切碎,不喜欢吃根部的可以不用,大虾去皮去虾线切碎,香菇切丁...
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