(上次做的汤,这次就来个凉拌吧)裙带菜含有多量的碘和钙,其蛋白质和铁的含量比海带还要多。裙带菜有很多昵称,聪明菜、美容菜、健康菜等等。素食人群应该多吃裙带菜,补充微量元素和植物纤维。
用料
裙带菜 | 适量 |
腰果酱 | 适量 |
酱油、醋、盐、芝麻 | 适量 |
凉拌裙带菜丨翔宇素食的做法
裙带菜、腰果酱、酱油、醋、盐、芝麻
裙带菜先泡发,泡发后洗干净。
锅内烧半锅水,水开后将裙带菜放进去焯一下。拧干水分。
锅内开中火,将白芝麻放进去炒香,注意不要炒黑了。
将焯好的裙带菜放入大碗中,放腰果酱,牛肝菌油拌匀。这道菜好吃的秘方就是这两位,腰果酱和牛肝菌油用来拌凉菜,是最合适不过的了,凉拌菜会立马变的浓香可口。
再加盐,白芝麻,酱油,用力挤压,让裙带菜入味。 如果喜欢吃辣,可以加一点辣椒油或者泡椒,花椒油等等,根据自己的喜好,调整到最佳口感。
配上鲜嫩花瓣,很有夏天的感觉吧?
小贴士
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