好吃的代餐燕麦的做法步骤,好吃的代餐燕麦怎么做最好吃

有木有减脂期但是巨不喜欢燕麦的小伙伴们？来，让我看到你们挥舞的小手～

用料  

好吃的代餐燕麦的做法  

1. 燕麦适量，我是这样量的，大家可以参考一下，用自己一会要用的烤盘量一下就行。

2. 加了纸皮核桃和红皮小花生，喜欢坚果就多加点，严格减脂期的小伙伴们，这步忽略。PS：花生和核桃算是优质脂肪，可以放在早上吃，早上身体代谢相对快一些。

3. 红糖两小勺，不喜欢糖的和严格减脂的小伙伴，这步忽略。

4. 加入适量蜂蜜搅拌，搅拌成如图所示，燕麦坚果相互粘连，但是没有湿润感就可以了。

5. 150℃，30分钟。
   期间每过10分钟拿出来翻搅在铺平，使受热均匀。
   30分钟后，颜色如图所示，喜欢果干的小伙伴，这时候趁热可以加一些自己喜欢的果干，翻搅一下。
   等到冷却，口感变脆，装瓶密封。做主食或者零食都可以很香。

小贴士

不喜欢吃牛奶泡燕麦的我，想把家里的燕麦用掉而已🤪🤪🤪