自律生活，健身减脂打卡第13天。
用料
| 瘦肉 | 80g |
| 海米 | 10g |
| 紫菜干 | 12g |
| 芦笋 | 150g |
| 圣女果 | 5个 |
| 杂粮 | 80g |
健身食谱第13天午餐的做法
瘦肉海米紫菜汤+白灼芦笋+圣女果+杂粮饭。
![健身食谱第13天午餐的做法步骤图 第2张]( "健身食谱第13天午餐的做法步骤图 第2张")
小贴士
蛋白质：瘦肉80g，海米10g
纤维素：芦笋150g，紫菜干12g，圣女果5个
碳水化合物：杂粮饭80g
优质脂肪：橄榄油
家常健身食谱第13天午餐做法，健身食谱第13天午餐食谱与做法
味美阁
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